poniedziałek, 04.05.2020 r.

Temat 1. Ćwiczenia kształtujące nawyk prawidłowej postawy ciała w leżeniu

• https://ewf.h1.pl/student/?token=wkVXZ2uAlAUiMwlvpZ8wtOWxizICX2X3DFtJZB38HMz0fYldQo

Temat 2. Prawidłowa technika biegu

• http://https://ewf.h1.pl/student/?token=hZuTJumaiKcTaYZjpcvVrSs14mSfZbvahvwFT7EwXXKBfGSBFh

Proszę o potwierdzenie obejrzenia filmu

środa, 29.04.2020 r.

Temat 1. Zasady gry w piłkę nożną

Opis: proszę napisać notatkę o zasadach gry w piłkę nożną (informacje znajdziecie w internecie) oraz przesłać ją do mnie.

Notatka na około 1 stronę (będzie przeze mnie oceniana).

Temat 2. Sport na zdrowie

Opis: obejrzenie filmu

poniedziałek, 27.04.2020 r. 

Temat 1.  Poruszamy się stosownie do rytmu wybranej muzyki

Opis: Tańczymy do rytmu wybranej przez siebie piosenki, muzyki.
 

Temat 2. Ćwiczenia ogólnorozwojowe

-pajacyki 20x
-wchodzenie na krzesło 20x
-wykroki nogi do przodu 10x

-brzuszki 15x
-bieg w miejscu 1min
-przysiady 20x

Nie przysyłacie filmików. Proszę tylko o potwierdzenie wykonania ćwiczeń. 

środa 22.04.2002 r.

Temat: Ćwiczenia z przyborem nietypowym

Przybory: pusta butelka
1) W prawej ręce trzymamy butelkę - lewa ręka krążenia i na odwrót
2) Przekładanie butelki wokół bioder
3) 20 przysiadów z butelką trzymana przed klatką piersiową
4) Skłony z butelką do prawej i lewej nogi
5) W siadzie prostym- 10 skłonów z butelką
6) Skip A - przekładamy butelkę raz pod lewą raz pod prawą nogą 10x
7) Skip C- butelka trzymana z tyłu ( pięty uderzają o butelkę) 10x

2) Podstawowe informacje o tenisie stołowym
Oglądanie filmu: 

poniedziałek 20.04.2020 r.

lekcja 1.
Temat 1.: Sprawdzamy swoją skoczność - skok w dal z miejsca

Przybory: miara
Stajemy obunóż na wyznaczonej przez siebie linii i wykonujemy skok. Zawsze mierzymy od linii startu do pięty. Próbę wykonujemy 3 razy. Najlepszy wynik proszę wysłać przez Messengera.

lekcja 2.
Temat 2.: Sprawdzamy siłę mięśni brzucha - siady z leżenia tyłem

Przybory: stoper, zegarek
W ciągu 30s. mierzymy ilość wykonanych "brzuszków" które wykonujemy dotykając łokciami do kolan.

Wyniki proszę przysłać przez Messengera.
 

środa, 15.04.2020r. 

1) Temat: Właściwe odżywianie warunkiem zdrowia

• https://epodreczniki.pl/a/wlasciwe-odzywianie-warunkiem-zdrowia/DRQdiNjWP?fbclid=IwAR09VV_Wwryl7lZLnO5nJ2Ti0Ew9pmt7_N1klSkvk8LCJRmwmNFQXyhxZ4Y

2) Temat: Doskonalimy odbicia sposobem górnym oburącz
Opis: Odbicia sposobem górnym dowolną piłką

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit. Sint, adipisci, quibusdam, ad ab quisquam esse aspernatur exercitationem aliquam at fugit omnis vitae recusandae eveniet.

Inventore, aliquam sequi nisi velit magnam accusamus reprehenderit nemo necessitatibus doloribus molestiae fugit repellat repudiandae dolor. Incidunt, nulla quidem illo suscipit nihil!Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit.